<선호동의보감/내경편/권1/身形/四時節宣>①

①養生書曰 春欲晏臥早起하고 夏及秋엔 欲侵夜乃臥早起하고 冬欲早臥而晏起는 皆益人이니 雖云早起나 莫在鷄鳴前하고 晏起나 莫在日出後니라

≪양생서≫에 “봄에는 늦게 자서 일찍 일어나고 여름과 가을에는 밤늦게 자서 일찍 일어나고 겨울에 일찍 자서 늦게 일어나는 것은 모두 사람에게 보탬이 되는 것인데, 비록 일찍 일어나라고 했지만 닭이 울기 전이면 안 되고, 늦게 일어나라고 했지만 해가 뜬 후이면 안 된다.”라고 하였다.

*春欲晏臥早起 夏及秋欲侵夜乃臥早起 冬欲早臥而晏起 皆益人 雖云早起 莫在雞鳴前 雖言晏起 莫在日出後(≪千金方≫)