<선호동의보감/내경편/권1/身形/攝養要訣>④

④又曰 養性之士는 唾不至遠하며 行不疾步하며 耳不極聽하며 目不極視하며 不欲極飢而食하며 食不可過飽하며 不欲極渴而飮하며 飮不欲過多라

또 “성(性)을 기르는 선비는 침을 멀리 하지 않으며 빨리 걷지 않고 귀로는 지나치게 듣지 않으며 눈으로는 많은 것을 보지 않으며 심히 배고프기 전에 식사하고 지나치게 배부르게 먹지 않으며 갈증이 심하기 전에 물을 마시고 과다하게 마시지 않는다.”라고 하였다.

*故養性之士 唾不至遠 行不疾走 耳不極聽 目不極視 坐不久處 立不至疲 臥不至懻. 先寒而衣 先熱而解. 不欲極饑而食 食不可過飽. 不欲極渴而飮 飮不欲過多(≪千金方≫)

*是以養性之士 唾不至遠 行不疾步 耳不極聽 目不極視 坐不久處 立不至疲 臥不至懻 先寒而衣 先熱而解 不欲極飢而食 食不可過飽 不欲極渴而飮 飮不欲過多(≪醫方類聚≫)