<선호동의보감/내경편/권1/身形/按摩導引>①

①養生書曰 夜臥覺하야 常叩齒九通하며 嚥唾九過하며 以手로 按鼻之左右하야 上下數十過라

≪양생서≫에 “밤에 일어나 이를 9번 맞 두드리고 침을 9번 삼키며 손을 코의 좌우에 대고 위아래로 수십 번씩 문지른다.”라고 하였다.

*夜臥覺 常更叩齒九通 嚥液九過 畢 以手按鼻邊 左右上下數十過(≪三洞珠囊·卷之十≫)